Välj en sida
kirkkonummi

Personer i arbetslivet

Grupper med terminasvgift 13.1-4.5.2025

Pris

Salverksamhet: vårtermin 36,10 €
Vattengymnastik: vårtermin 42,00 € + simhallens inträdesavgift

Anmälan

www.kuntapalvelut.fi/kirkkonummi

Måndag

13.00 – 13.45   TULES-VATTENGYMPA (181), nivå 3 (terapibassängen, VIP-utrymmet)

Tisdag

11.00 – 11.45  UPPFRISKANDE VATTENMOTION FÖR VUXNA MED UTVECKLINGSSTÖRNING (185), nivå 2–3 (terapibassängen, VIP-utrymmet)

18.30 – 19.15   VATTENTRÄNING I LÄTT TAKT (110), nivå 2-3 (stora bassängen, grunda delen)

19.30 – 20.15   VATTENTRÄNING (111), nivå 1 (stora bassängen, grunda delen)

Onsdag

11.15 – 12.00 VATTENGYMPA FÖR RÖRELSEHINDRADE (187), nivå 3–4 (terapibassängen, VIP-utrymmet)

17.15 – 18.00 TULES-VATTENGYMPA (155), nivå 3 (terapibassängen, VIP-utrymmet)

Torsdag

12.30 – 13.15   NEURO-VATTENGYMPA (188), nivå 3- 4 (terapibassängen, VIP-utrymmet)

14.00 – 15.00   HÅLLIGÅNG FÖR VUXNA MED UTVECKLINGSSTÖRNING (189), nivå 2–3 (simhallen, nedre salen / utomhus)

18.30 – 19.15   VATTENTRÄNING (116), nivå 1 (stora bassängen, grunda delen)

19.30 – 20.05 VATTENTRAMPOLIN (117), nivå 1 (stora bassängen, grunda delen)

Fredag

7:30-8:15 MORGONVATTENGYMNASTIK I DJUPT VATTEN (118), nivå 1 (stora bassängen, djupa delen)

Lördag

10.30 – 11.15 VATTENTRÄNING (121), nivå 1 (stora bassängen, grunda delen)

11.30 – 12.05 VATTENTRAMPOLIN (122), nivå 1 (stora bassängen, grunda delen)

Söndag

10.30 – 11.15 VATTENTRÄNING I  DJUPT VATTEN (123), nivå 1 (stora bassängen, djupa delen)

11.30 – 12.05 AQUAHIIT (124), nivå 1 (stora bassängen, grunda delen)

Nivåer

Välj den nivå som motsvarar din kondition just nu.

Nivå 1: Motion avsedd för dem med god kondition.

Nivå 2: För dem som motionerat i någon mån, lite lugnare motion än nivå 1.

Nivå 3: Försvagad funktionsförmåga, anpassad motion.

Nivå 4: Betydande begränsningar i funktionsförmågan. Timmen har långsamt tempo. Egen assistent i bassängen rekommenderas.

Om du behöver hjälp med att välja rätt gruppnivå, kan du vid behov ringa följande nummer:

Hälsoidrottsinstruktör, tfn 040 561 2203
Idrottsinstruktör för specialgrupper, tfn 040 563 4317